Живемо у ритмі подій

Щоб не боятись, дійте як страх

10:48, Пт, 13 Гру 2019 Галина Бордун

Знаєте, чому ми не віримо у чужі  успішні приклади чи історії? Бо маємо попередній різний досвід і маємо Страх.

Страх – це природна реакція, яка нас оберігає, має свою захисну функцію, але зараз я говорю про те, що не дає нам рухатися далі, розвиватися, зупиняє нас.

Так, не хочеться робити  як сусід ліворуч: спочатку звільнився, а потім з’ясував, що влаштуватися кудись непросто, а з іншої сторони, не хочеться робити так як сусід праворуч: наступних 10 років знову застрягти у незрозумілому вакуумі – без перспектив та можливостей.

Наші моделі поведінки були сформовані у дитинстві, у сім’ї:

Коли жінка терпить кулаки чоловіка, бо він добрий і турботливий батько, а за цим всім спостерігає дочка і син, то не дивуйтеся, що дівчата потім не завжди готові йти заміж (бо мають не найкращий приклад) і пошкодуйте майбутню невістку, бо син по-різному може сформувати свою модель сім’ї. Тому, коли ви маєте сьогодні страх формувати сімю, то сробуйте зясувати: Хто вами управляє і що зупиняє?

Це і не тільки, зробило нас такими як ми є зараз.

Причиною більшості страхів є невпевненість у собі, залежність від думок зовні, часом завищені нереалістичні вимоги до себе, минуле.

Як з цим впоратись?

Почати працювати так, як працює страх: наповнювати себе думками, але думками, які будуть вас робити сильнішими, тобто підсилювати вас, робити впевненішими через результат.

Читайте також: Що робити, якщо раптом розумієш, що проживаєш не своє життя  

Що тут важливо:

  1. Визначаємо щось як ціль, орієнтир на досяжний для вас період. Візьмемо, до прикладу, рік.
  2. Розбиваємо ціль на умовні кроки – результати, яких ми маємо досягти протягом кожних трьох місяців. Це важливо, бо цілі мають бути досяжними і реалістичними.
  3. Щотижня фокусуємо свою увагу на тому результаті, який має бути у кінці цього тижня і місяця.
  4. Починаємо день з фокусу на результат. Увага: це не 10 пунктів всіх завдань дня, а максимум 2-3, які ведуть до важливої цілі.
  5. Завершуємо день подякою собі за те, що вдалося.
  6. Йдемо малими кроками, але щодня.
  7. Працюємо над розвитком тих навичок, які додають впевненості.

Приклад:

Людина хоче виступати на сцені перед великою аудиторією.

1.1 Пробуємо ставити запитання на нарадах, форумах спікерам.

1.2 Вчимось складати власні недовгі виступи. Записуємо їх на диктофон, слухаємо самі себе, потім пересилаємо друзям. Це додасть впевненості.

1.3 Виступаємо перед різними невеликими аудиторіями на 5-10 людей.

1.4 Розширюємо тематику і тривалість виступів.

1.5 Ведемо щоденник аналізу: що вдалося сьогодні і що слід ще розвивати.

Читайте також: Мами «квочки»: як не перетворитись на одну з них

8. Завжди тримаємо свій фокус на результаті і відповіді на запитання: Для чого?

9. Знаходимо для себе людей-прикладів, які змогли подолати цей страх.

10. Багато спілкуємось  і перебуваємо в оточенні тих людей, які є для вас прикладами!

11. Пам’ятаємо: подолання страху – це системна робота на декілька місяців, не менше року.

Робота над власними страхами – це робота над власною відповідальністю і свободою.

Ми народжені вільними, заповіді, які ми отримуємо, це Заповіді співіснування, Поваги і Любові, їх всього 10.

Але власна незрілість, сусідські твердження, телевізійні наставнови і шоу, перетворюють нас на рабів власного існування. Так, це не просто, але можливо – вчитися ухвалювати рішення і працювати на собою, вчитися відповідальності, мати свободу.

Ми часто просто фантазуємо про щось у цей момені недосяжне, дехто і це собі забороняє, але не завжди переходимо до дій, щоб перетворити ці фантазії на реальність.

Рішення – за Вами!

Читайте також: Асертивність або чому так важливо вміти вибудовувати власні межі

Так, ми маємо попередню історію життя, але ми можемо мати і майбутню історію Власних Змін та Перемог.

У страху не народжується любов і повага.

Людина не може впливати на минуле, але може і повинна впливати на сьогодні та завтра.

Перш ніж приймати будь-яке рішення, навчіться чути себе, аналізувати і дуже-дуже поступово працювати над своїми звичками, навичками, які дають впевненість і дорогу до життя.

Ніхто так не має вірити у ваш успіх, як ви. Доки ми живемо, маємо два безцінних ресурси – Час і Здоров’я.

Гармонії вам щодня!

Читайте також: Як це – святкувати день народження, якщо тобі за дев’яносто

Сподіваємось, ця стаття була корисною для вас. Підписуйтесь на наш Telegram. Ми цінуємо ваш час, тому надсилатимемо лише ті матеріали, які справді варті вашої уваги.

Читайте також:

Нове на сайті: