Живемо у ритмі подій
МІСТО

Чим зайняти себе у заторах: поради психолога і водія

Гаяти час і нервувати, сидячи в авто або стоячи в переповненому громадському транспорті, – не охота нікому. Тому, збираючись на роботу чи додому, більшість з нас сподівається, що затори вдасться проскочити. Проте корки все одно залишаються нашими незмінними супутниками майже кожного дня
09:20, Чт, 28 Лют 2019 Софія Лопатка
Фото: pixabay.com

Тож чим корисним зайнятися у цей час?

Якщо ви їдете у громадському транспорту, то слухайте аудіокниги, вивчайте іноземні мови, читайте медіа чи розгадуйте кросворди.

Читайте також: Приміщення, де хотіли відкрити Центр опіки сиріт, продали за понад 35 мільйонів гривень

А от для автомобілістів рекомендації інші, адже їм потрібно слідкувати за дорогою.

«Спробуйте зробити вправи на дихання. Цей метод один із найдієвіших. Для того, аби зняти з себе якусь стресову ситуацію можна зробити гімнастику рук та пальців. Передує думка, що заспокоює класична музика, але вивільняє від стресу та музика, яка мені підходить тут і тепер. Також, це може бути записаний диск з нашими улюбленими передачами, для яких в нас вдома трохи мало часу», – розповіла психолог Ольга Шендюх.

Досвідчені водії вже придумали свої методи боротьби з нудьгою у заторах.

«Колись, коли стояв у заторах, то дуже нервувався і не було що робити. Зараз You Tube мій ліпший друг – включаю різні відео і дивлюся. Цей додаток виступає в мене замість антистресу. Якщо б я не відволікався на якісь відео, я б здурів. Для мене ютуб – це найкраще, що відволікає від заторів», – каже львів’янин Ігор Кобрин.

Також, в таких ситуаціях неабияк допомагає медитація. Цей метод підходить, як для автомобілістів, так і для пасажирів громадського транспорту. Декілька простих вправ з диханням і ви швидко відволічетесь від зовнішніх подразників.

Читайте також: – Ми повернемося у Крим, але у Львові маємо залишити благий слід

«Перше, що потрібно кожному водієві – налаштовуємо себе на корисність у використанні свого часу. Тобто, якщо є позитивне налаштування, то навіть у заторі можна зробити корисну для себе справу», – рекомендує Ольга Шендюх.

Якщо їдете автівкою, то зробіть прості фізичні вправи: розімніть шию, плечі, потягніться в різні боки. Це знизить рівень втоми. Якщо ви у трамваї чи маршрутці, то можете скласти перелік справ, які необхідно зробити.

Найбільше читають:

Нове на сайті: