Живемо у ритмі подій
МІСТО

Львівські лікарі розповіли про користь зимового повітря

Медики кажуть, що прогулянки на свіжому повітрі особливо потрібні дітям
10:00, Пт, 31 Січ 2020 Юлія Короленко
Фото ілюстративне: pixabay.com

«Свіже повітря знімає втому, додає життєвих сил та енергії. Завдяки тому, що воно зігрівається у нашому організмі, покращуються кровообіг та імунний захист», – пояснює сімейний лікар Ростислав Могила.

За його словами, це стосується як дорослих, так і дітей. Оскільки у малят імунітет ще тільки формується, для них прогулянки – надзвичайно важливі. Відомо, що діти, яких постійно оберігають від протягів, морозу та прохолодного повітря, хворіють у 8-10 разів частіше. Систематичні прогулянки у будь-яку погоду – повноцінне загартовування та запорука міцного здоров`я. Таким чином, малюк звикає до температурних коливань та холоду, отримує своєрідне щеплення від застуд і ГРВІ.

Читайте також: Автобуси, супермаркети і офіси: львівський інфекціоніст розповів, де найлегше підхопити вірус

Тривале перебування на свіжому повітрі зміцнює захисні сили організму. Чим довше ви гуляєте – тим більша ймовірність, що організм зможе «відбитися» від вірусів, які активізуються у цей період. Зимове сонце так само, як  і літнє, сприяє виробленню вітаміну D. Тож любителям зимових прогулянок не загрожують проблеми з зубами, рахіт, депресії та інші хвороби.

До речі, щільність кисню та легких іонів у зимовому повітрі значно вища, ніж в іншу пору року. Це сприяє нормальному обміну речовин, виробленню гормонів, підвищує тонус нервової системи.

Цьогорічна зима тепла. Хоча, каже лікар, добре, коли взимку є мороз, адже він вбиває віруси та шкідливі бактерії.

«Від самого холоду – не хворіють, натомість, якщо людина зіпріла, ослаблена або вбрана у невідповідний одяг, переохолодження, швидше за все, зашкодить. Потрапивши до трахеї, холодне повітря може навіть спровокувати бронхіт.

Правильно підібране вбрання відіграє вирішальну роль, адже головне – не зіпріти та не переохолодитися. Важливо мати головний убір, сухе взуття та рукавички. Не варто вдягати багато речей, щоб можна було вільно рухатися. У пригоді стане термобілизна та мембранна куртка. Краще, щоб одяг був – з натуральних тканин.

Небажано гуляти під час гострої стадії хвороби – з кашлем, нежиттю, аденоїдами. У такому випадку ви не зможете дихати носом, а холодне повітря, що потрапить до трахей, може викликати ускладнення недуги».

Фото: pixabay.com

За словами Ростислава Могили, здоровій дитині корисно перебувати на вулиці по дві години двічі на день. Дорослим – так само. Якщо бракує часу, варто прогулюватися хоча б протягом години, але щодня. Не варто гадати, що можете гуляти «про запас». Тобто, якщо сьогодні «перевищили ліміт» свіжого повітря  – це не означає, що завтра можете залишатися вдома. Краще гуляти менше часу, але систематично.

Важливо не тільки бувати на вулиці, але й ретельно провітрювати приміщення. Навіть, коли вдома хтось хворіє, декілька разів на день варто виходити з кімнати та відкривати вікна на 10-15 хвилин. Сухе повітря пересушує слизову носу, а це надзвичайно шкідливо. Важливо, щоб температура у помешканні не перевищувала 22-23 градуси. В іншому випадку, потрібно ставити зволожувач повітря.

Алерголог Анізія Бандрівська додає, що холод – не лише цілитель, а й провокатор деяких неприємних явищ, які можуть виникати і при температурі повітря вище 0 градусів по Цельсію.

«Не слід забувати про таке явище, як холодова алергія. Якщо відкриті ділянки тіла (обличчя та руки) набрякають та сверблять, варто обстежити весь організм. Холодова алергія –  часто сигнал про те, що з її жертвою не все гаразд. Найімовірніше, в організмі причаїлася інфекція. Тож потрібно обстежити зуби, мигдалики, зробити аналіз щодо наявності паразитів. Крім цього, на відкриті ділянки тіла слід наносити спеціальні захисні креми. Здорових дітей необхідно загартовувати, зимові прогулянки – найкращий спосіб. До прохолодного повітря слід привчати немовлят, починаючи від трьох місяців», – каже Анізія Бандрівська.

Вона також зауважує, що не потрібно зав`язувати рот і ніс шаликом. Навпаки – повітря важливо вдихати. Тканина – конденсує його та сприяє розповсюдженню вірусів та інфекцій.

Підписуйтесь на наш Telegram. Ми цінуємо ваш час, тому надсилатимемо лише ті матеріали, які справді варті вашої уваги.

Читайте також: Львівська бізнес-тренерка з 20-річним досвідом Ліга Гаркуша – про те, що таке наша місія у житті, і як її шукати

Позначки:
діти здоровя Львів

Найбільше читають:

Нове на сайті: