Живемо у ритмі подій
ПОЛІТИКА

Новий президент – це не кінець життя. Львівський психолог розповів, як заспокоїтися після виборів

Про те, як понизити рівень агресії та заспокоїтись Galnet розпитав у Ігоря Корнієнка, кандидата психологічних наук, завідувача кафедри практичної психології КЗ ЛОР ЛОІППО.
14:46, Пн, 22 Кві 2019 Ольга Головчин
Фото: Апостроф

Що робити, аби заспокоїтися і прийняти результати виборів:

  1. Змінити вид діяльності. Зайнятись фізичними вправами, спортом, багато ходити. Можна поїхати на дачу і поратись на городі.
  2. Зосередитись на собі або на своїх близьких. Президенти є, були і будуть. Новий президент – це не кінець життя.
  3. Позитивістська психологія. В будь-якій, на перший погляд, негативній ситуації є щось позитивне. Надія на краще, прийшла весна, скоро Велике свято. У всьому негативному однозначно є щось позитивне.  Просто потрібно включити критичне мислення і шукати позитив.
  4. Змінити зовнішнє середовище. Банально, але дуже дієво.
  5. Неконтактні види спорту. Тобто, види спорту, у яких присутній м’яч: баскетбол, волейбол, футбол. Через опосередковані удари по м’ячу, виходить надлишкова агресія.
  6. Плавання. Вода розслабляє, масує тіло людини, забирає надлишкову агресію.
  7. Кричати. Не один на одного, звісно. Виїхати в ліс, в поле, на річку – кудись, де менше людей. Якщо вас переповнює агресія та негативні емоції, то просто кричати, поки буде сили.
  8. Говорити. Так звана «кухонна» психотерапія. Поговорити з товаришем або психологом про емоції, які тебе переповнюють. Проговорюючи негативні емоції та почуття, людина частково звільнюється від них.
  9. Писати. Взяти аркуш паперу та ручку і написати ті емоції, які переповнюють. Якщо щось не подобається у новому президенті, написати йому лист і висловитись, не встидаючись у висловах. Переносячи думки на лист паперу, ми частково від них звільнюємось.
  10. Музика. Слухайте музику, адже вона створює унікальний простір для відпочинку.
  11. Почуття гумору. Колись Ґанді говорив: «Якби не гумор — я давно б помер». До всього бажано ставитись із гумором.
  12. Масаж. Важливо масувати задню частину шиї та крилоподібні м’язи. Тоді людина, яка пригнічена мимоволі випростовується, міняє свій емоційний стан.

Читайте також: Центральна виборча комісія опрацювала 98% протоколів. Як змінились результати виборів

«Це не кінець світу, життя продовжується. Майбутнє України залежить не від президента, а від кожного з нас. Варто перенаправити  увагу на прийдешнє свято, на коханих, на особисті цінності, на близьких»,  додає Ігор Корнієнко.

 

Найбільше читають:

Нове на сайті: