Живемо у ритмі подій
ЛЮДИ

Паралізоване тіло та галюцинації: Сомнолог пояснив, хто найчастіше страждає сонним паралічем

Сонний параліч – фрагмент ранкового пробудження, який супроводжується страхом, паралізованими м’язами та навіть галюцинаціями. Найчастіше такі розлади стаються у тих людей, які мають порушення сну
15:05, Нд, 25 Сер 2019 Ольга Головчин
Фото ілюстративне Джерело: Жіночий журнал Good House

Зараз явище сонного паралічу активно вивчають, однак точні причини його виникнення ще не встановила. Проте, з впевненістю можна сказати одне: якщо ви страждаєте сонним паралічем – у вас проблеми зі сном і на це обов’язково потрібно звернути увагу. 

– У людей, які мають порушений сон, може виникати сонний параліч: людина у свідомості, відкриті очі, але поворухнутись – не може. Ноги і руки наче паралізовані. І це тимчасове явище, яке триває від 5 до 30 хвилин, викликає страх, – розповідає, президент Всеукраїнської асоціації медицини сну  сомнолог, головний лікар лабораторії сну «УкрТелеМед» Юрій Погорецький.

Лікар пояснює, що це може бути пов’язано із тим, що мозок не відпочив вночі, якісь його структури не встигли переключитись на цикл бадьорості. 

– Тобто, мозок прокинувся, а деякі структури – ні, – каже Юрій Погорецький. – Немає включення у денну роботу. Таке явище буває і у пацієнтів, які хроплять, і у яких є апное (тимчасове припинення дихання уві сні – прим.автора) – у них відбувається гіпоксія.

За словами сомнолога, такі люди сумарно можуть не дихати по 4-5 годин уві сні:

– По 30-40 секунд паузи, бо стиснулась глотка. Потім людина майже прокинулась і роздихалась по 5-10 секунд, а потім – знову пауза. Такі короткі перерви повторюються 300-400 разів за ніч, відповідно, якщо  помножити на 30-40 секунд, то сумарно отримаємо 4-5 години відсутності дихання. Це призводить до того, що падає рівень кисню. До слова, норма кисню у крові 96%-98%, а коли його залишається 93% – людина, до прикладу,  може потрапити у ДТП. Хропуни з апное найчастіше потрапляють у аварії, – пояснює лікар.

Galnet також поцікавився,  чому ж під час сонного паралічу виникають галюцинації, видіння та кошмари:

– Я вважаю, що це захисна реакція мозку. Він вживає різні заходи, щоб налякати людину, щоб вона звернула на це увагу. Навіть хропіння, з якого починається зупинки дихання, – це вібрації глотки, а потім відбувається спадіння глотки. І тут у наших пацієнтів виникають кошмари, галюцинації – все, що завгодно, лише для того, щоб людину розбудити, бо вона перебуває у стані гіпоксії. Тут сонний параліч можна розглядати, як застерігаючий фактор, – каже сомнолог.

Цікаво, що найчастіше сонний параліч трапляється у людей із синдромом вигорання. Йдеться про тих, хто неправильно спав останніх 5-10 років, тих, хто часто перенапружений, або ж часто потрапляє у стресові ситуації. 

– Сонний параліч буває частіше в діток, але ця проблема згодом у них нормально «проходить», головне не перевантажувати їх навчанням та психологічно. О 9 годині вечора потрібно лягати спати. Не дивитись збуджуючих фільмів, додати денний сон. Дорослим ж можна досипати вдень 45-60 хвилин, не більше і тоді можна стверджувати, що сонний параліч мине, – підсумовує сомнолог Юрій Погорецький.

Читайте також: «Одного разу уві сні просила, щоб замовили суші»: чому люди розмовляють, коли сплять

Сподіваємось, ця стаття була корисною для вас. Підписуйтесь на наш Telegram. Ми цінуємо ваш час, тому надсилатимемо лише ті матеріали, які справді варті вашої уваги.

Найбільше читають:

Нове на сайті: