Живемо у ритмі подій
МІСТО

За сім днів українцям доведеться прокидатись на годину раніше

До переведення стрілок годинника важливо підготуватись психологічно. Як це правильно зробити дізнавалися журналісти Galnet
12:20, Нд, 24 Бер 2019 Катерина Тополюк
Фото: pon.org.ua

Коли стрілки годинника переводять на годину вперед, сонливість, більша втомлюваність, зниження працездатності та навіть депресія не рідко з’являються навіть у фізично здорових людей. Причина цьому –погана організація особистого часу. Медики кажуть, щоб зробити перехід на літній час невідчутним для організму, слід готуватись до нього заздалегідь.

«За кілька днів до переведення годинників слід лягати спати на 15 хвилин раніше. Потім поступово додавати по 15 хвилин щодня, аж до неділі. Варто також подбати, щоб у спальні повітря було свіжим і достатньо зволоженим, а саме приміщення –  темне та тихе. Лише в таких умовах сон буде якісним. Вечеряти варто не пізніше ніж за дві години до сну. І принаймні за годину до сну слід відмовитись від кави, чаю та інших напоїв, окрім води. Щоб уникнути стресів в день переведення годинників варто заздалегідь підготувати  собі одяг та сніданок. Втім навіть якщо ви виконаєте усі умови,  перехід може датись непросто», — пояснює психологиня Світлана Незабитовська.

Читайте також: Понад три тисячі дерев за три години: як на Львівщині садили ліс

Відновити енергію допоможуть щоденні піші прогулянки, контрастний душ та збалансоване харчування. Якщо ж ви виконали усі умови для здорового психологічного переходу на літній час, але почуваєтесь недобре, то потрібно обов’язково звернутись до лікаря, тому що це може бути медична проблема.

Зазначимо, що людям, які мають хронічні проблеми зі серцем мають бути особливі уважні  у перехідний період до свого здоров’я. Цього року переведення годинників відбудеться у ніч із суботи на неділю, 31 березня.

Читайте також: Львівська водійка таксі: «Поляки дивуються, що я жінка-таксист, у них, кажуть, немає такого»

Найбільше читають:

Нове на сайті: