Живемо у ритмі подій
РЕЗОНАНС

Уляна Супрун рекомендує регулярно занурюватись в ополонку

Занурення лише на Богоявлення, може бути небезпечним для здоров'я

Сьогодні тисячі українців занурюються в ополонку, аби “змити” з себе все погане. Більшість не надають цьому процесу великого значення та не здійснюють підготовки перед зануренням. Уляна Супрун наголошує, що регулярність є одним з найважливіших правил загартовування. Якщо ви вирішили пірнути в ополонку на Водохреща – продовжіть це робити щодня, аби крижана вода стала частиною життя. Одноразове купання не зробить вас здоровими.

Медичні дослідження вказують на те, що любителі загартовуватися хворіють вдвічі менше. При регулярному контакті з холодною водою краще працює серце, стає міцнішим сон та пригнічуються запальні реакції.

” Після пірнання в ополонку, або холодного душу, ми почуваємо себе наче супергерої. Все тому, що після контакту з крижаною водою відбувається потужний викид адреналіну, який розширює судини та збільшує об’єм крові. Далі – вибухає феєрверк нейромедіаторів. Це речовини, які змушують відчувати піднесення та енергію”, – розповіла Уляна Супрун.

Варто підготуватися до пірнання поступово знижуючи температуру води. Один із найпростіших варіантів, з яких можна розпочати загартовування водою у будь-яку пору року – контрастний душ. Реакція на холод може бути індивідуальною. Чутливість до холоду та реакції на охолодження залежать від статі і віку, конституції, рівня фізичного розвитку та деяких інших чинників. Тому при однаковому за тривалістю перебуванні у воді однієї і тієї ж температури діти віддають на 10-20% більше тепла, ніж дорослі, чоловіки – на 10-18% більше, ніж жінки.

Перед тим, як розпочати загартовуватись, порадьтесь зі своїм сімейним лікарем чи терапевтом.

Читайте також:  Усе, що ви не знали про освячену воду

Найбільше читають:

Нове на сайті: